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为大家介绍年轻人如何重视、预防糖尿病,【三

发布时间:2019-07-10 10:14编辑:常见疾病浏览(87)

    原标题:【三院·科普】年轻糖友伤不起,预防措施要牢记

    原标题:【三院·科普】高血压会诱发糖尿病吗?内分泌科专家来解读

    随着生活条件以及饮食习惯的改变,糖尿病也不再是老年人的专利,糖尿病开始了年轻化的发展趋势。对于年轻人来说,预防糖尿病同样十分重要。郑州市第三人民医院内分泌科主任刘龙诞为大家介绍年轻人如何重视、预防糖尿病。

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    高血压会诱发多种心血管疾病,而且会影响到人体各脏器的健康,想要预防糖尿病,就要尽量将血压控制住,避免血压波动,定期测量血压和血糖,避免糖尿病的发生。

    病因

    郑州市第三人民医院内分泌科专家刘龙诞为大家介绍,高血压为什么引发糖尿病?

    糖尿病的病因有哪些?

    为啥引发糖尿病

    遗传因素

    糖尿病有着一定的遗传性,有糖尿病家族史的患者更易患糖尿病。

    抽烟喝酒

    抽烟喝酒会影响身体代谢,也是糖尿病的一大诱因。

    1、高血压给人体带来的危害非常大,高血压会影响到胰岛素的分泌,会影响各脏器的健康,高血压的人群更易患糖尿病,因此,高血压的人群要注意预防糖尿病。

    肥胖

    2、高血压会诱发多种心脑血管疾病,会给人体造成多种健康隐患,甚至也会对生命造成威胁,不良饮食习惯容易导致高血压产生,高血压的人群要注意合理饮食,尽量限制钠盐的摄入量,否则容易诱发糖尿病。

    由于生活质量的提高,肥胖患者也越来越多,高热量,高脂肪的食物的过度摄入,更易引起胰岛素抵抗,从而出现糖尿病。

    3、要想控制好血糖,就要尽量将血压控制在合理的范围内,尽可能避免糖尿病的产生。高血压是导致糖尿病的常见原因,因此患有高血压的人群要注意预防糖尿病,糖尿病所带来的危害非常大,糖尿病所造成的伤害不可逆转。

    过多的压力

    糖尿病

    由于生活的压力增加,人们越来越焦虑,长期得不到释放容易引发体内代谢失调,从而造成血糖升高的现象。

    缺乏运动

    缺乏运动,导致血液不流通,脂肪堆积而出现高血糖。

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    预防

    年轻人预防糖尿病,6大预防措施不可少

    防止营养过剩

    大多数糖尿病都是由于营养过剩所引起的。所以,建议年轻人,平日里少吃一些大鱼大肉,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,才能有效的预防糖尿病。

    少油少盐

    1、糖尿病有可能是其他疾病引起的,高血压及高血脂也会诱发糖尿病,高血压的人群要控制好血压积极配合治疗,将血压控制在正常范围内,并且要定期测量血压和血糖,避免血糖升高,关注心脑血管的健康状况

    注意饮食清淡,少吃油炸及盐量过大的食物。

    2、喜欢喝甜饮料的人群容易患糖尿病,大家尽量少喝甜饮料,少喝碳酸饮料,少吃甜点,经常吃甜食会影响人体健康,而且会导致身体肥胖,容易导致脂肪堆积,而且还会增加糖尿病的发病率,大家要注意饮食结构的调整。

    多吃有机食物

    3、不爱运动容易诱发糖尿病,不爱运动会导致脂肪的堆积,因此大家要多加运动,坚持每天40分钟的运动时间,坚持锻炼有利于人体健康,能降低糖尿病的发病率,不爱运动的人群,更容易患糖尿病和心脑血管疾病。

    多吃一些有机食物,少吃一些加工食物,比如熟食、香肠等,注重一日三餐的营养搭配。

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    缓解压力

    刘龙诞提醒大家,高血压是诱发糖尿病的主要原因,高血压会影响到机体,高血压的人群要控制好血压,并且要控制好血糖,平时要多锻炼身体,并且要注意心态的调整,缓解紧张压抑的情绪,在饮食方面要少吃甜食,不喝甜饮料。

    适当的缓解压力,调节心情。

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    早睡早起

    内分泌科主任

    作为年轻人,也要养成早睡早起的好习惯,才能拥有一个健康的体魄。

    刘龙诞

    定期检查

    擅长技术:内分泌常见疾病:肾上腺疾病、甲状腺炎、席恩综合征、泌乳素瘤等垂体疾病的诊断和治疗;甲亢、甲低、甲状腺结节的诊断与鉴别;糖尿病及其并发症:并发眼底病变、神经病变、肾脏病变及大血管病变的诊疗。

    年轻人也需要定期的到医院去检查,做血糖的监测。即使是没有任何不良习惯的年轻人,也最好要养成定期监测血糖的习惯。因为,血糖不仅仅与外界的环境以及个人习惯有关,也与个人的体质及遗传有着不可分割的关系,千万不能掉以轻心。

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    内分泌科主任

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    刘龙诞

    责任编辑:

    擅长技术:

    内分泌常见疾病:肾上腺疾病、甲状腺炎、席恩综合征、泌乳素瘤等垂体疾病的诊断和治疗;甲亢、甲低、甲状腺结节的诊断与鉴别;糖尿病及其并发症:并发眼底病变、神经病变、肾脏病变及大血管病变的诊疗。

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