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慢性胃病喝粥养护,容易引起

发布时间:2019-08-03 20:06编辑:母婴健康浏览(152)

    原标题:【健康电台】多喝水就能预防肾结石?水喝对了,对健康大有好处!

    身体缺水易积毒 每天最需补水的4个时间点 喝对水能治8种“病”!清晨喝水可排出体内毒素 水对身体的重要性不言而喻,不仅能解渴还能缓解身体不适,帮我们摆脱苦恼。 少喝水对身体的影响,比你缺乏任何一种营养素都更加严重。喝水能够给予身体最好的滋养,而

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    水对身体的重要性不言而喻,不仅能解渴还能缓解身体不适,帮我们摆脱苦恼。

    以下为音频精华内容

    长痘痘清晨一杯凉白开。体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。人体经过了一宿的代谢,体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。

    水是生命之源,是人体新陈代谢的动力,水能把人体内的废弃物质带出体外。

    发烧要比平时多喝水。发烧时,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多喝水不仅促使出汗和排尿,且利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

    然而闷热的天气里人们出汗量大,容易引起缺水、脱水等症状,这就对我们的健康带来了不可小视的问题。

    慢性胃病喝粥养护。有胃病或感到胃不舒服的人,可采取喝粥的“水养护”措施。熬粥最好用小火慢炖,直到熬成糊状,趁热喝下,这样下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。

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    恶心用盐水催吐。有时恶心是对吃了不良食物的保护性反应,吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到难以吐出,可喝上几大口淡盐水,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到消毒作用。淡盐水还可治疗严重呕吐后的脱水,缓解患者虚弱的状态。

    正常情况下,人体缺水时大脑会发出口渴的信号,但是对于老年人来说,这些反应都会减弱,常常已经处于缺水状态而不自知。

    皮肤干燥喝水来滋润。一般说,身体每天会有0.5升水分从肌肤表面流失,在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升。因此,皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多人往往只重视外涂的化妆品,其实补水要内外一起,多喝水才能让皮肤更加滋润。

    当人缺水严重时,就会出现脱水症状,多体现为脸红、容易疲倦、记忆力减退、半夜腿抽筋,以及肾结石。

    尿路感染水来排毒。得了慢性尿路感染多喝水与保持良好的卫生习惯一样重要。多喝水可以使每次小便量增加,有利于排除毒素,达到清洁和冲洗尿道的作用,避免因饮水不足造成尿量少而浓,不能及时把细菌等有害物质排出体外。

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    失眠用热水按摩缓解。人体逐渐进入睡眠是体温下降的过程,温暖的环境在这期间必不可少。睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可弥补体温下降带来的不适,催人入眠。值得一提的是,水对身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

    那么究竟该如何判断身体是否缺水呢?

    烦躁时多喝水。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅以体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出;或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。

    最简单的办法是通过尿液的颜色来判断身体缺水的程度。因为人体喝多少水,排出多少水都是有数的,如果出汗多,尿量必然会减少。

    少喝水对身体的影响,比你缺乏任何一种营养素都更加严重。喝水能够给予身体最好的滋养,而且简单又有效。但生活中,多数人对喝水并不在意。你知道一天中的喝水最佳时间表吗?你知道如何喝水更健康?

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    在安静的流动中,水为我们带来了强大的生命能量,即便这一切发生得如此悄无声息。作为身体需要的第一营养成分,水溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质,如同血液般将这些物质输送到身体各个部位。

    尿液颜色越深表示缺水越严重,排出的毒物也会减少,这就加重了肾脏的负担,长期如此容易导致肾衰竭。

    水对身体的作用如此之大,但你真的懂得如何喝水吗?

    总结成一句话,就是当尿液的颜色偏深时就需要补充水分了。

    身体缺水的危害

    在这里简单描述一下肾结石的常见症状,符合下面4条的朋友需要及时就医。

    1、肠道排毒不畅

    • 腰部疼痛,包括了肾绞痛和钝痛;
    • 尿液的颜色发生明显变化;
    • 出现血尿;
    • 尿频尿急和尿痛。

    身体缺水容易导致消化液不足,影响食物的吸收与消化,人体消化需要大量水分,如果缺水的话,则需要从其他器官吸收,引发其他脏器干燥,食物容易在肠道内聚集,导致身体衰老。

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    2、损害肝脏

    预防肾结石,首先可以从饮食入手。有一些食物容易导致肾结石的发生,比如动物内脏、烧烤类、海鲜、酒精等。

    体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外,因此缺水的时候对肝脏的压力较大,容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

    正常人应少吃,得过肾结石的患者更要慎重食用。除此之外,菠菜、芒果、坚果类和豆类食物也是容易引发结石的高危食物。

    一天中,怎样喝水?

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    正常情况下,人体每天总共需要4L左右的水分——2L通过饮水,另外2L则来自新陈代谢和食物中的水分。一天中最佳的喝水时刻,则可以这样安排:

    喝水虽然有一定预防肾结石的效果,但其实喝水喝不对,反而容易造成身体缺水。

    1、起床后两杯水

    比如喝高甜度的果汁、浓茶、酒水,就可能会带出身体更多的水。相比之下,白开水、温水、矿泉水、柠檬水才是补充水分的更好选择。

    经过8小时的睡眠,早上起床后至少先喝2杯水,以补充之前消耗的水分。

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    2、饭前半小时,喝1~2杯水

    只要高温天气还未过去,就一定要注意多饮水。一般每人每天的饮水量应该在2000毫升到3000毫升之间,才能保证有足够的代谢循环。

    水分会被充分吸收形成胃液,使胃准备好消化食物。不仅可以预防多种肠胃疾病,也能预防肥胖。

    掌握喝水的节奏也很重要,另外,还有哪些喝水补水时需要注意的问题呢?

    3、饭后两个小时至两个半小时,喝250~400ML水(饭量越大,需要的水越多)

    答案就在正文上方的音频里!

    这样可以刺激饱足激素的分泌,促进肠道消化机能。当然,也能防止因为缺水产生虚假的饥饿感。睡前饮用适量水,可以缓解尿液浓缩,减少形成结石的机会。

    欢迎点击音频,收听完整知识!

    4、口渴就要喝水

    今日小结

    如果感到口渴,请一定要立即喝水,即使正在吃饭。吃饭时喝水并不会对消化造成太大影响,但在脱水状态下吃饭却会对身体造成损伤。

    夏秋之际高温持续,天气干燥,人们很容易大量出汗导致缺水症状。长期缺水,还容易引发肾结石。肾结石有很高的复发率,预防肾结石可以从饮食入手,患过肾结石的要注意忌口。多喝水,少喝饮料、浓茶和酒,更有利于我们的身体健康。

    在一天中的其他时间,随时喝水以预防干渴。进行体力活动前,一定要喝一些水。

    今日互动话题

    TIPS:喝水方式

    在换季的高温天气里,你是如何补水保湿的呢?有没有哪些好办法推荐?欢迎为我们留言。

    有效的饮水方式应当是一口气将一整杯水(200~250ML)喝完。尽量饮用可令身体充分吸收的暖水,有助于肠胃的消化。而空腹饮水的效果比饱腹时更有效。

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    TIPS:喝水时别忽视盐的摄入

    【健康电台】嗓子干痒易上火?4种食物轻松去秋燥!

    值得注意的是,饮水量增加的同时,盐的摄入也必须相应增加。血液中必须保有一定盐分,如果盐分不足,就会从骨骼中汲取。

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    如果夜晚感到肌肉抽筋,往往是身体缺盐的信号。粗略估计,每喝8~10杯水,需要补充3克盐;如果因为锻炼而出汗,就需要补充更多的盐分。

    【健康电台】拉肚子、肠胃炎怎么办?教你6招给肠道“减龄”!

    当然,不要过度摄入盐分。我们必须保证水分和盐分供应之间的平衡。

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    琳琅满目的水种,如何选择?

    图片来自于网络返回搜狐,查看更多

    超市水柜里那么多选择,哪种才是身体真正想要的?

    责任编辑:

    1、天然水

    优势:地下深处涌出的天然饮用水,水中含适量的对人体有益的矿物质和微量元素;没任何污染;pH值呈弱碱性。

    消费提示:选择正规企业的出品,能确保水质的稳定,大品牌产品可以放心饮用。

    2、纯净水

    优势:纯净水是以符合生活饮用水水质标准的水为原料,不含任何添加物可直接饮用的水。它的最大优点是最大程度去除了原水中的细菌、病毒、重金属,特别是有机污染物。

    消费提示:纯净水安全卫生,但因为基本没有任何营养元素,因此老人、孩子不宜将它当作长期的日常生活饮用水。

    3、蒸馏水

    优势:经过高温汽化蒸馏而成,水中不含任何杂质,而且溶解度大,有利于将体内长期积留的有害物质及毒素排出,对人体新陈代谢起到较好的促进作用。

    消费提示:被去掉了有害物质的同时也去除了有益物质,且一般蒸馏水偏酸性,肾脏较弱者不宜饮用。

    喝什么,都别取代了喝水

    我们中的大多数通常选择口感诱人的饮料来解渴,实际上,许多健康问题都基于这种错误的观念。要知道“水”和“液体”是两种不同的物质。

    常见的工业饮料中含有的化学物质,往往能改变人体的化学环境。我们所需要的“水”,是没有什么可以取代的。茶、咖啡、酒、碳酸饮料,甚至牛奶和果汁,它们和水都不是一回事。

    饮料取代水?加速身体脱水!

    饮料中的咖啡因会加速身体的脱水过程,并抑制大脑产生褪黑激素(褪黑激素能够调节身体机能,导致我们进入睡眠状态)。这也是我们喝完含有咖啡因饮料之后,时常需要上厕所以及保持清醒的原因。

    而碳酸饮料,因为添加人工甜味剂并含有咖啡因,比常规的含糖饮料更具危险性。烈性化学介质会愚弄脑细胞,使之误认为是真正的糖,从而允许它通过循环系统进入大脑内部。结果,大脑和肝脏都无法获得足够的糖,导致身体产生饥饿感,被迫动用现有的能量储备,由此产生了焦虑感。

    饮料中的酒精同样会导致身体脱水——水分将从肾脏流失,并妨碍大脑的水分供应系统,使脑细胞进入脱水状态。酒精易使人上瘾,让人感到抑郁。酗酒的人,最需要补充水分。

    果汁牛奶代替水?让你变胖!

    而果汁与牛奶能否代替水?果汁的天然糖分同样会使肝脏收到错误的指令,形成储藏脂肪的模式,使人变得肥胖。

    而牛奶则应该被视为一种食物。那些常喝牛奶而非母乳的婴儿,饮食中更应该增加水分,因为他们真正需要的是比牛奶更加稀释的母乳。

    怎样辨别身体脱水

    口干,是脱水症最后的征兆,所以仅靠是否口干来判断人体是否脱水是不正确的。而且随着年龄递增,渴的感觉会逐渐衰退。

    我们可以观察尿液颜色来判断是否脱水:

    如果尿液颜色很浅,几乎透明,说明人体有充足的自由水分供应,可轻易将代谢废物排出体外。

    如果尿液呈现黄色(不是食物中各种有色物质,而是自然黄色),那说明体内的自由水分存在短缺,肾脏工作压力增大。

    如果尿液呈现较深的橘黄色,人体处在严重脱水状态。这样的状态如果持续下去,会引发各种严重症状。

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