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这就要从手脚冰凉的原因说起……,脚凉身体有

发布时间:2019-07-14 05:56编辑:养生小常识浏览(126)

    原标题:脚是健康的放大镜,看一看就能知道身体好不好?

    随着天气逐渐变冷,很多人,特别是女性,都会被一个问题困扰:手脚冰凉。

    在咱们中国人的观念里,脚和健康分不开。热水泡脚高居三大养生潮流之首,排在保温杯里泡枸杞,和吃红枣味雪糕前面。

    冻手冻脚的日子不好过,怎样才能解决这个问题呢?

    但,脚和健康到底有什么关系,知道的人就不多了,因此,网上各种说法到处流窜,脚趾大小和内脏有关,脚凉身体有寒气……这些说法有根据吗?怎么通过脚判断身体健康?

    这就要从手脚冰凉的原因说起……

    快来听医生说说。

    手脚冰凉,不是病

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    脚的这些特点,和健康无关

    图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

    脚确实很重要,但这也不是说它稍微有个风吹草动,身体就有问题了。

    我们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。

    1. 小脚趾粗,肾不好?

    在正常情况下,我们皮肤处于一种很舒服的温度。

    谣言:男人们,把脚伸出来,你的肾好不好,完全可以通过脚看出来!

    当冷受体细胞感受到寒冷时,就会对毛细血管进行限流,让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官,让内脏保持温暖,免得出问题。

    吓得我都不敢脱鞋了。

    但这样一来,流向外周的血液就会大大减少,让人手冷、脚冷、脸也冷,甚至造成冻伤。

    每个人的脚趾粗细都不一样,从现有证据来说,只要是脚趾没有太大或太小,两边对称就没什么问题。

    对于大多数人来说,手脚冰凉不是病,也不是因为基础代谢低,更不是什么「体质虚寒」。它只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的一种正常现象,不用担心。

    2. 脚掌纹路深,得了抑郁症?

    女性更容易手脚冰凉

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    虽然手脚冰凉是人体的正常现象,但有些人对于温度的变化更为敏感,尤其是女性。

    图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

    发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示,女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度,但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度,加上女性血压低,因此女人的手脚普遍比男人冷。

    谣言:脚掌纹太深、太明显的人,容易抑郁。

    姑娘们总说自己冷,真的是有原因的。

    谣言张张嘴,辟谣跑断腿。

    少数情况,要特别注意

    影响足纹深浅的,有两个因素:发育和走路时着力,没有证据表明脚掌纹和抑郁症有任何关系。

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    3. 脚冷,大有问题?

    图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

    谣言:手脚冷,心脏不好体质差,长期下去,人会长痘性欲减退不孕不育早衰宫寒……

    对于大多数人,手脚冰凉是身体的正常反应,但有些特殊情况就要小心了:如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下,有可能导致手脚冰凉;铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

    一般来说,手脚冰凉属于正常现象,尤其是天冷时,身体为了保持内脏温度,血液首先供应心脏等部位,这样一来,流向四肢的血液就少了,手脚温度也就低一些。

    此外,有些人手脚冰凉的情况严重,并且手指、脚趾的颜色会发生变化,这就要小心了,可能是血液循环或者血管出了问题。

    难道所有关于脚的说法都不靠谱?

    如果手指、脚趾的颜色先变白,然后变成青色并伴有痒痒感,那就要考虑是否含有雷诺综合征。

    不不,脚可以反映出这些问题……

    因此,如果经常手脚冰凉,可以去医院,让医生检查一下,排除上述可能。

    脚有这些表现,要留神

    有人可能要问了:如果只是单纯的手脚冰凉,有什么办法能缓解吗?

    1. 趾甲上的横纹要留意

    吃东西能缓解手脚冰凉吗?

    趾甲上的横纹叫「甲横沟」,常见原因包括:趾甲在生长中受了外伤、甲沟炎、有病毒感染等。

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    如果随着趾甲长(zhǎng)长(cháng),横纹越来越靠外,就不用担心。如果一直原地不动,建议去看医生。

    图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

    2. 脚痒可能有脚气

    据说,多吃红肉、红枣、生姜等食物,能够增加身体产热,告别手脚冰凉。

    如果脚很杨洋痒痒,有时还会蜕皮、起水泡,甚至趾缝溃烂的话,有可能是「脚气」(即「足廯」),或湿疹,到底是哪种情况,要检查真菌才知道。

    这些说法没有任何根据。

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    前面说了,手脚冰凉的原因是身体对于低温的一种正常反应。如果外界温度低,哪怕你吃成个胖子,也不会有什么效果。

    图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

    而且,食物在下肚后,要经过消化、吸收、分解供能的一系列过程,并不能快速缓解手脚冰凉的问题。如果你在吃了东西之后,觉得暖呼呼的,那是因为:你吃的食物是热的。

    脚气很常见,不用不好意思,也别指望它会自己好,一定要及时去正规医院治疗哦,别迷信偏方和修脚店。

    如果实在太冷,那喝杯热水,吃个火锅确实有点用,但它们只能缓解一时,吃完了就又冷了。

    3. 鞋底磨损不对称

    运动可以缓解手脚冰凉吗?

    鞋掌的异常磨损,有可能是走路时,脚各部位受力不均(这个说起来比较复杂,建议问问医生)。

    据说,运动可以加速血液循环,让血液流到肌肉和皮肤中,改善手脚冰凉。

    如果两只鞋磨损位置不对称,有可能是骨盆倾斜,或者是脊柱侧弯,当然,也有可能是……

    适量运动,确实有一定效果。

    两条腿不一般长。

    运动过的人都有这样的感觉:最初的几分钟简直就是寒风刺骨,但只要坚持 4、5 分钟,身体就会暖和起来,甚至停止运动后的一段时间内,也依旧热呼呼的。

    如果出现了磨损,建议找足踝专科医生看看。

    即使天气寒冷,也不要缩在屋里不动弹,而是应该坚持运动,最好能坐一会儿就站起来活动一下。

    4. 扁平足要分情况

    不过,运动虽然有点用,但过段时间还是会冷。怎样才能让温暖更持久一点呢?

    顾名思义,扁平足就是脚底板看起来比较「平」。体检时,脚一伸,医生就看出来了。

    最简单有效的方法是……

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    图片来源:丁香医生团队

    图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

    扁平足的人,除了不能走远路,一般没啥影响。

    既然手脚冰凉是身体对外界温度变化的正常反应,那么最简单的解决办法就是:让环境暖和点,身体散热少一点。

    如果走路时不舒服,建议选择一双合脚的鞋及「内侧足弓垫高」的鞋垫,会提高幸福感。有钱还能私人订制。

    你可以这样做:衣服要穿够,鞋子要保暖,袜子手套尽量厚一点;热水袋、暖宝宝,各种发热小工具都用起来;北方人民开暖气,南方人民吹暖风。

    如果总是脚后跟痛,不排除足底筋膜炎,医院该去还是要去的。

    对了,可以买个大点的水杯,不仅能用来暖手,还能提醒你多喝点热水。

    有点小小的不舒服,就不上心,以后对不住的可是自己。做人,怎么能辜负自己呢?

    部分内容参考:

    拿什么来呵护你,朕的爱足?

    《为什么你总是手脚冰凉?》 作者:京虎子

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    《女人的手脚为何总是冰凉!?》 作者:蕨代霜蛟

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    搓搓手,点个赞

    1. 勤洗脚

    图片来源:soogif.com

    虽然,热水泡脚,醋泡脚都不治病,但累了一天,回家洗个脚,还是很爽的!

    用温水洗脚,打点肥皂。味道辣眼睛的小伙伴,不妨试试香皂?

    洗完后认真擦干,趾缝也别落下。看看脚上有没有割伤、破裂、水疱。

    2. 鞋袜舒服最重要

    穿舒服的鞋子,每天换袜子。

    脚好,精神更好,上五楼不费劲!

    3. 趾甲别剪太狠

    趾甲的修剪尽量平齐,别剪太短,尤其别见「白」就剪,结果越剪越深。

    科学剪趾甲,不是人人都会

    图片来源:丁香医生设计团队

    修剪太短,很容易得甲沟炎,不光很疼,还会被「拔甲」伺候,光想想就虎躯一震。

    4. 有问题,找医生

    有任何关于脚的问题,特别是这个问题影响到了正常生活,一定要找医生帮助,他们会给你更确切的答案和更好的解决办法。

    最后,别忘了把这些脚的小知识,告诉爸妈。

    责任编辑:董天

    封面图来源:123rf.com 正版图片库

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