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离了精修的喜塔腊·谢娜,属于产后女性的恢复末

发布时间:2019-09-11 22:22编辑:养生小常识浏览(71)

    原标题:离了精修的喜塔腊·谢娜,大妈样儿显露无疑,高龄产妇恢复如此难?

    1.黄金期

    最近看了几眼《妻子的浪漫旅行》这档节目的片段,正好看到谢娜、应采儿几个妈妈分享生娃期间的痛苦,才知道孕期这么艰辛,尤其是谢娜37岁高龄怀双胞胎,整个孕期甚至连睡眠都无法保证,最后生产比早产的应采儿还早1周,生娃对女人来说实在不易,肉体的折磨是最明显的,谢娜真的是非常明显,十月怀胎,少女变大妈↓

    产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。

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    2.理想期

    都说她产后气色很好,确实脸部线条饱满、圆润了很多,给我的感觉非常像喜塔腊.尔晴,宛如孪生姐妹(并没有贬义,我应该不是一个人)。

    产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

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    3.有效期

    ( 尔晴&谢娜)

    产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

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    普拉提训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离,以及产后受损的骨盆底肌。

    对比原来机灵、欢脱的窄眉头、尖下巴,现在额头饱满、下颌圆润,虽然气色很好,但更多的是福气相、慈祥感,掩盖住了原来的灵气劲儿!

    产后恢复”要恢复什么?[疑问][疑问][疑问]

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    说白了就是一句话,就是要恢复到18岁的青春少女:不仅身材婀娜、体态优雅,更重要是生理功能强大,体能、运动能、生殖能、性能等都恢复到产前孕前的最好状态,这才是产后恢复的本质。

    谢娜2月1日,剖腹产生了双胞胎女儿,一共才休息不到3个月,4月23日就正式复出回归快乐大本营,刚复出节目中明显看出不管是下巴还是腰腹手臂都是胖胖、肉肉的,还立下了Flag说3个月的减肥期

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